Dodržujte pitný režim a nenechajte svoj organizmus vysychať. Aj napriek tomu, že o dôležitosti hydratácie počujeme tisíckrát, stane sa nám občas, že namiesto odporúčaných 2 litrov za 24 hodín, dáme telu svieži liter. To sa však musí okamžite zmeniť.
Podľa odborníkov by sme mali ideálne nesýtených tekutín vypiť denne 30 mililitrov na kilogram váhy. V letnom počasí a pri športovaní odporúča nutričný terapeut Tomáš Ulč piť viac. "Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie pri sedavom zamestnaní je taký príjem zhruba 2200 ml u žien a 2700 ml u mužov," poradil čitateľom.
Je obyčajná a zázračná zároveň. Bez nej by život na zemi ani nebol možný. Zvýšte jej príjem hlavne teraz, keď je slnko čoraz horúcejšie, inak bude s vami zle!
Často si povieme – však je to len voda! Pravdou však je, že nie je voda ako voda. Aj voda môže uškodiť a spôsobiť nemalé problémy. Jej zloženie ovplyvňuje aj naše zdravie a môže sa podpísať aj pod vznik niektorých ochorení. Aká by teda voda mala byť?
Vráťte popraskaným a vysušeným perám stratenú hebkosť. Vďaka týmto tipom nikdy nebudú trpieť.
Fyzicky náročná práca, vysoké teploty počas letných dní, či chlad na stavbe v zimných mesiacoch. V každej z týchto situácií musia zamestnávatelia dodržiavať nové pravidlá na ochranu zdravie svojich ľudí. Ako vysvetľuje Daša Račková, hovorkyňa Úradu verejného zdravotníctva, týka sa to každej profesie.
Jeden výjazd záchranárov vychádza priemerne na 150 eur. K tomu sa pridružujú aj náklady, ktoré vznikajú poisťovniam.
Vysoké vonkajšie teploty a horúčkovitá pracovná aktivita pred dovolenkou - nie je divu, že si počas dňa ani nespomeniete, že máte piť. Na zlý pitný režim potom upozorní až bolesť hlavy, únava či tmavý moč. Nedostatok tekutín však neradno podceňovať, môže viesť aj k dehydratácii a zlyhaniu organizmu.
Ak ideme do exotického zahraničia, mali by sme sa radšej vyhýbať ľadu a nekonzumovať neprevarené nápoje. A mať dobre vybavenú lekárničku, hovorí Hana Tkadlecová, lekárka zlínskeho Centra cestovnej medicíny Avenier.
Keď už v lete siahneme po alkohole, v druhej ruke by mala byť fľašu s vodou na zapitie. Predtým by sme sa mali dobre najesť. Nie všetko tekuté je prospešné a ľudia si súslovie pitný režim vykladajú rôzne.
Horúčavy, ktoré tento týždeň zasiahnu Slovensko, prinášajú veľa zdravotných rizík a môžu spôsobovať kolapsové stavy. Vysoké teploty vzduchu sú pre organizmus záťažou, problémy môžu spôsobiť aj zdravým ľudom. Netreba preto podceňovať pitný režim.
Chrípkové obdobie je síce už za nami, no imunitu si treba budovať stále. Prinášame vám zopár tipov, ako ostať zdravá po celý rok.
Dodržujte pitný režim a nenechajte svoj organizmus vysychať. Aj napriek tomu, že o dôležitosti hydratácie počujeme tisíckrát, stane sa nám občas, že namiesto odporúčaných 2 litrov za 24 hodín, dáme telu svieži liter. To sa však musí okamžite zmeniť.
Dehydratácia organizmu, čiže zanedbanie pitného režimu, vedie k nesústredenosti a u vodičov môže zapríčiniť dokonca nehodu.
V chladnom počasí mnohí ľudia podceňujú pitný režim. Na rozdiel od leta totiž nepociťujeme smäd tak často a ani sa príliš nepotíme. Mráz aj suché prostredie vykúreného bytu pritom vie z tela tekutiny rýchlo odčerpať.
Stačí nám liter vody denne, alebo je to zúfalo málo?