Podľa odborníkov by sme mali ideálne nesýtených tekutín vypiť denne 30 mililitrov na kilogram váhy. V letnom počasí a pri športovaní odporúča nutričný terapeut Tomáš Ulč piť viac. "Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie pri sedavom zamestnaní je taký príjem zhruba 2200 ml u žien a 2700 ml u mužov," poradil čitateľom.
Dehydratácia organizmu, čiže zanedbanie pitného režimu, vedie k nesústredenosti a u vodičov môže zapríčiniť dokonca nehodu.
V chladnom počasí mnohí ľudia podceňujú pitný režim. Na rozdiel od leta totiž nepociťujeme smäd tak často a ani sa príliš nepotíme. Mráz aj suché prostredie vykúreného bytu pritom vie z tela tekutiny rýchlo odčerpať.
Nápoje s diuretickým účinkom zbavujú ľudský organizmus vody. Stačí len zvýšiť príjem tekutín alebo je celý proces zložitejší?
Vedci rozdelili športovcov do troch skupín a každej z nich ponúkli pred behom iné nápoje.
Po strate 2 percent tekutín sa začnú objavovať aj iné príznaky dehydratácie, ako je smäd.
Po šálke espresa niekto hneď zaspí, zatiaľ čo iní môžu byť aj niekoľko hodín čiperní. Je tomu tak preto, že citlivosť na kofeín je veľmi individuálna a každý naň reaguje inak.
RÍM Detoxikácia sľubuje vyčistiť organizmus od škodlivých látok a zároveň rýchlo schudnúť. Faktom ale je, že organizmus už sa čistí sám, a to vďaka obličkám a pečeni. Aj kilogramy, ktoré rýchlo zhodí, sa čoskoro vracajú. Detoxikačné nápoje nečistia organizmus a navyše spomaľujú metabolizmus, upozorňujú vedci, ktorí sa problematikou zaoberajú.
Hnačky trápia raz za čas snáď každého z nás, deti nevynímajúc. Môžu mať niekoľko rôznych príčin, ale u detí by sme mali vždy spozornieť. Sú totiž oveľa náchylnejšie k odvodneniu organizmu.