Mení sa všetkým - ale zo dňa na deň sa to nestane. "Spomaľuje sa priebežne, dlhodobo, v reakcii na hormonálne zmeny v tele," vysvetlila americkému magazínu Self nutričná špecialistka Kristen F. Gradneyová. "Nehrozí preto, že by ste sa jedného rána prebudili s drasticky spomaleným metabolizmom."
Je podľa nej však pravdepodobné, že si okolo tridsiateho až štyridsiateho roku všimnete určité zmeny. Sčasti to súvisí aj so životným štýlom. "Väčšina ľudí je v dvadsiatke aktívnejšia ako v tridsiatke," podotýka odborníčka. Na váhe tiež často priberáme kvôli stresu, náročnejšiemu zamestnaniu alebo napríklad po pôrode. "Pomôže, keď do svojho režimu aspoň nejakú fyzickú aktivitu pridáme. A samozrejme keď budeme zdravo jesť. "Pixabay
StoryEditorJete mäso bez prílohy a stravujete sa päťkrát denne? Aj preto nechudnete, zhodujú sa odborníci
"Tak nežer!" - rada, ktorá má veľké úskalia. Aj hladovanie je hlúpou a hlavne neúčinnou formou ako schudnúť a následne si nižšiu hmotnosť udržať.
V honbe za štíhlejšou postavou majú mnohí tendenciu veriť každej rade z internetových diskusií. Odborníci sa môžu snažiť, ako chcú, niektoré mýty a klamstvá sa však v povedomí ľudí stále držia.
Ktoré sú tie najčastejšie a prečo je načase s nim i skoncovať, sa dozviete v galérii:
01 - Modified: 2019-12-27 07:18:56 - Feat.: 0 - Title: Nenaleťte na diétne potraviny a neprestávajte jesť, inak nikdy neschudnete
02 - Modified: 2020-12-08 20:04:49 - Feat.: 0 - Title: Nenechajte sa zmiasť zdanlivo diétnymi potravinami. Týchto sedem vám s chudnutím nepomôže
03 - Modified: 2019-11-02 09:39:37 - Feat.: 0 - Title: Týmto mýtom o vitamíne C, brusniciach či sacharidoch už treba prestať veriť
04 - Modified: 2021-06-03 14:47:50 - Feat.: 0 - Title: Pite očistné džúsy, jedzte viac malých porcií, ale nie po šiestej. Týmto mýtom dodnes mylne veríme
01 - Modified: 2024-05-03 22:00:00 - Feat.: - Title: Pokrm bohov len pre vyvolených: Prejdite sa s nami stručnými dejinami kakaa
02 - Modified: 2024-05-02 22:00:00 - Feat.: - Title: Cukrárska legenda z Kremnice: V zlatom meste obnovili výrobu zákuska, ktorý vraj spôsobuje závislosť
03 - Modified: 2024-05-04 22:00:00 - Feat.: - Title: Vajcia, zeleninu a už vôbec nie hydinové mäso: Ak vám zaleží na zdraví, tieto potraviny neohrievajte
04 - Modified: 2024-04-24 10:40:01 - Feat.: - Title: Najlepší šéfkuchári a reštaurácie na Slovensku sú známe. Kto tento rok získal zlatú vidličku?
05 - Modified: 2024-04-22 22:00:00 - Feat.: - Title: Nutričná poradkyňa: Nie som prísny typ poradcu, aj malé zmeny totiž môžu mať veľký efekt (aj) na zdravie