Keď sa kofeín skonzumuje, telo ho rýchlo absorbuje – maximálny účinok dosiahne do dvoch hodín, hoci môže trvať až deväť hodín, kým opustí vaše telo.
Je tiež rozpustný vo vode a tukoch, takže sa dostáva do všetkých telesných tkanív, čo vysvetľuje, prečo môže pôsobiť na mnoho rôznych častí tela.
„Odporúča sa, aby dospelí nekonzumovali viac ako 400 mg kofeínu denne, čo sú približne štyri šálky kávy. Viac môže viesť k svalovému chveniu, nevoľnosti, bolestiam hlavy, búšeniu srdca a dokonca smrti, v extrémnych prípadoch,“ hovorí pre The Conversation Adam Taylor, profesor a riaditeľ Centra učenia klinickej anatómie, Lancaster University
Ale aj ľudia, ktorí pijú len pár šálok kávy alebo čaju denne, môžu mať podľa neho pocit, že má stále nepriaznivé účinky – ako je podráždenosť, ťažkosti so zaspávaním a pocit nervozity. To je dôvod, prečo sa stále viac ľudí rozhoduje vzdať sa kofeínu....
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-01-20 11:15:37 - Feat.: 0 - Title: Chcete sa vyhnúť pokušeniu pri stravovaní a cvičení? Použite tieto tri triky mysle
02 - Modified: 2023-12-18 14:31:59 - Feat.: 0 - Title: Mobily, počítač či televízia nám ničia spánok. Až každý druhý Slovák zle spáva
03 - Modified: 2023-12-11 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Vedci tvrdia, že objavili tajomstvo dokonalého espressa
04 - Modified: 2023-07-09 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Prečo sme po káve unavení?
05 - Modified: 2022-07-06 04:00:00 - Feat.: 1 - Title: Kávou k zdraviu. Dve či tri šálky denne súvisia s nižším rizikom úmrtia
01 - Modified: 2024-04-22 09:39:06 - Feat.: - Title: Cvičiť ráno, alebo večer? Pri obezite hrá načasovanie rolu, hovorí štúdia
02 - Modified: 2024-04-19 22:00:00 - Feat.: - Title: Ako uhasiť skryté zápaly v tele. Ktoré choroby spúšťajú?
03 - Modified: 2024-04-17 13:04:13 - Feat.: - Title: Naťahujte sa počas dňa. Bez toho je sedenie v kancelárii deštruktívne, hovorí fyzioterapeut
04 - Modified: 2024-04-16 19:01:34 - Feat.: - Title: Nie len ráno, ale aj večer by ste sa mali držať niekoľkých rituálov: Zistite, ako správne zakončiť deň
05 - Modified: 2024-04-16 22:00:00 - Feat.: - Title: Na toalete trpieť nemusíte. Naučte sa cviky na uvoľnenie a lepšie vyprázdňovanie